전체 글31 아침, 저녁운동의 장단점, 내게 맞는 운동시간은? 운동은 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 언제 운동을 해야 가장 효과적일까요? 아침에 운동을 하면 하루가 활기차게 시작되고, 저녁 운동은 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 아침운동과 저녁운동 각각의 장단점을 비교해보고, 자신에게 맞는 운동 시간을 선택하는 데 도움을 주고자 합니다.아침운동의 장점과 단점아침운동은 하루를 기분 좋게 시작할 수 있게 해주는 가장 강력한 루틴 중 하나입니다. 특히 정신이 맑고 집중력이 높아지기 때문에 많은 성공한 사람들이 아침 운동을 실천하고 있다고 알려져 있습니다.장점은 다음과 같습니다:신진대사 활성화: 아침에 몸을 움직이면 하루 종일 에너지 소비가 더 활발해지는 경향이 있습니다.규칙적인 생활습관 유도: 생체리듬이 정돈되어 수.. 2025. 7. 24. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
